PROGRAMA “SER FELIZ A TER RAZÃO”

Trata-se de um Programa de Transformação Pessoal que estamos desenvolvendo no Centro de Comunicação Social.

Os resultados preliminares são muito bons e pode ser realizado em qualquer outra Unidade ou Instituição.

Vale a pena uma rápida leitura.

 

Projeto de Transformação Pessoal

“Ser FELIZ a ter RAZÃO!”

 

  1. 1.    Objetivos

1.1                         Melhorar a qualidade de vida dos policiais militares que atuam no Centro de Comunicação Social, por meio da prática de atividades físicas supervisionadas, da realização de ginástica laboral no ambiente de trabalho e da assistência a palestras sobre qualidade de vida, melhores hábitos, reeducação alimentar, entre outras;

1.2                         Prevenir doenças causadas por esforço repetitivo

1.3                         Prevenir cardiopatias

1.4                         Diminuir o grau de sedentarismo

1.5                         Erradicar o índice INAPTO no TAF

1.6                         Melhorar o clima organizacional

1.7                         Propiciar integração

1.8                         Melhorar a qualidade do relacionamento interpessoal

 

  1. 2.    Gestor do Projeto

Subchefe do Centro de Comunicação Social

 

  1. 3.    Co-responsáveis pelo desenvolvimento do Projeto

Oficiais e praças do Centro de Comunicação Social formados em Educação Física

 

  1. 4.    Público alvo

Todo efetivo (oficiais e praças) do Centro de Comunicação Social.

 

  1. 5.    Desenvolvimento

O Programa será desenvolvido por meio de três ações:

a)   Ginástica Laboral: deverão ser realizadas sessões de ginástica laboral todas as segundas, quartas e sextas-feiras, no período máximo de 15 (quinze) minutos.

As atividades deverão sempre ser conduzidas por um oficial ou praça com formação em educação física.

Às segundas-feiras a sessão será realizada por todo o efetivo no início da reunião semanal, normalmente realizada no auditório do QG. Nos demais dias as sessões deverão ser levadas a efeito no próprio ambiente de trabalho, podendo-se juntar mais de uma repartição num mesmo ambiente. O oficial ou praça responsável pela atividade deverá se deslocar às salas e lá conduzir a atividade.

As atividades serão sempre realizadas no início do expediente, no período compreendido entre as 08:00 e 10:00h da manhã.

b)   Programa de Treinamento Físico: as atividades deverão ser realizadas às terças e quintas-feiras, no período das 08:00 às 10:00 horas, observando-se a programação elaborada pelos oficiais e praças com formação em educação física.

Numa fase preliminar do Programa deverão todos os policiais militares realizarem a pesagem, o que ocorrerá na sala de musculação do QG, pavimento superior ao terceiro andar.

O efetivo do C Com Soc será dividido em dois grupos (GRUPO “Paz” e GRUPO “Harmonia”), o que ocorrerá por sorteio, no primeiro dia do Programa (dia do lançamento).

Simbolicamente os policiais militares deverão assinar um termo de adesão ao Programa (anexo), no qual se comprometem a cumprir as atividades previstas e se esforçar ao máximo para atingir a meta estipulada.

O Programa será permanente, porém serão fixadas metas semestrais que balizarão o treinamento e servirão de subsídio para a programação de atividades no semestre seguinte.

Fica fixado a meta inicial de perda de peso na ordem de 5%.

Além da meta comum a todos os policiais do C Com Soc, cada um dos grupos competirá entre si, recebendo o Diploma “SOU FELIZ”, os integrantes do grupo que tiver o maior percentual de perda de peso.

A Seção de Comunicação Visual deverá produzir material gráfico sobre o Programa, utilizar os personagens já existentes como “mascotes” para cada um dos grupos, criar informativos específicos, bem como outras providências apontadas pelo Gestor do Projeto ou os co-responsáveis.

 

c)    Palestras: serão organizadas palestras quinzenais, no horário das reuniões semanais das segundas-feiras, com abordagem sobre temas que digam respeito a qualidade de vida, educação alimentar, melhores hábitos, entre outros.

A indicação de palestrantes poderá ser feita por qualquer policial militar do Centro de Comunicação Social, devendo o Gestor do Projeto e seus co-responsáveis atuarem como facilitadores.

As palestras deverão ser sintéticas e não excederem o tempo de 40 minutos, de modo que não comprometa os assuntos normais da reunião ordinária.

 

  1. 6.    Resultados esperados
  2. Diminuição em 20% o absenteísmo por causa médica (afastamento por problema de saúde);
  3. Aprovação de 100% do efetivo no TAF
  4. Redução da taxa de obesidade do efetivo do C Com Soc (Índice de Massa Corporal menor ou igual a 25) na ordem de 30%

 

  1. Lançamento do Projeto

Dia 22 de março de 2012

 

  1. 8.    Marcos importantes

Dia 22/03 – Pesagem e assinatura do Termo de Adesão pelos participantes

Dia 19/03 – Início do Programa de Ginástica Laboral

Dia 27/03 – Início do Programa de Treinamento Físico

Dia 25/09 – Pesagem depois do desenvolvimento do programa na 1ª Fase

Dia 27/09 – Divulgação de Resultados e premiação

 

  1. 9.    Registro histórico e Divulgação

A Seção de Rádio e TV deverá realizar o registro do Programa em todas as suas etapas de modo a ter material suficiente para editar um vídeo. Deverá ainda editar e publicar, no Blog do C Com Soc e nas redes sociais informações e imagens sobre o Programa, incentivando outras Unidades a desenvolverem atividades similares.

A Seção de Comunicação Visual deve preparar todo o material gráfico necessário, bem como providenciar divulgação na intranet das principais etapas do Programa.

Os fotógrafos deverão documentar fotograficamente as principais atividades do Programa.

A Seção de Gestão de Projetos deverá cadastrar o Projeto e acompanhar o seus desenvolvimento, estabelecendo controle sobre todas as suas etapas.

Eventual apoio e ações de outras Seções poderão vir a ser solicitados durante o desenvolvimento das atividades.

São Paulo, 16 de março de 2012.

 

                                                                                          ilegível

HUMBERTO GOUVÊA FIGUEIREDO

Maj PM               Gestor do Projeto

 

 

 

 

 

 

 

ANEXO A

 

TERMO DE ADESÃO AO PROJETO “SER FELIZ A TER RAZÃO!”

 

Eu,________(posto/graduação) ___________________________ (nome) declaro que espontaneamente aceito participar do Projeto “Ser Feliz a ter Razão!” e a partir dele provocar uma verdadeira transformação em minha vida.

Comprometo-me a dedicar todo o esforço para atingir a meta fixada para o conjunto do efetivo do C Com Soc (redução de 5% do peso corporal) e, mais do que isso, esforçar-me para fazer com que o meu grupo, ______________________________ (nome do GRUPO), seja o vencedor na competição.

Informo os dados abaixo:

Idade: ______ anos

Peso:  ______ Kg

Altura: ______m

IMC: _________

 

São Paulo, _____ de ______________ de 2012

 

(assinatura)_______________________________________

 

 

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2 comentários

  1. Márcio Alves Cardoso · março 30, 2012

    Major achei muito legal. Porque não implantar o programa no “matinho” também. Parabéns!

    • Major Figueiredo · março 30, 2012

      Pode também ser implantado…só depende do oficial de treinamento físico da unidade! Grande abraço.

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